Échelle d’évaluation du niveau de stress annuel

de Holmes & Rahe

 

1.    Mort du conjoint/enfant 100
2.    Divorce 73
3.    Grossesse 68
4.    Séparation maritale 65
5.    Emprisonnement 63
6.    Mort d’un membre de la famille 63
7.    Séparation 60
8.    Fiançailles 55
9.    Blessures ou maladie personnelle 53
10.  Mariage 50
11.  Entrée au collège ou à l’université 50
12.  Changement du statut d’indépendance ou de responsabilité 50
13.  Conflit ou changement dans les valeurs 50
14.  Utilisation de la drogue 49
15.  Congédiement 47
16.  Changement dans la consommation d’alcool 47
17.  Réconciliation 45
18.  Problèmes avec l’administration scolaire 45
19.  Changement dans l’état de santé d’un membre de la famille 44
20.  Travailler tout en étant aux études 42
21.  Changer d’orientation scolaire 40
22.  Difficultés scolaires 39
23.  Changement dans les relations sentimentales 39
24.  Avoir un nouveau membre dans la famille 39
25.  Changement dans les finances personnelles 38
26.  Changement dans la participation aux cours 38
27.  Mort d’un ami 37
28.  Changement dans le type de travail 36
29.  Changement dans le nombre d’arguments dans le couple 35
30.  Problèmes avec la “belle-famille” 29
31.  Réussite personnelle supérieure 28
32.  Commencer ou interrompre les études 26
33.  Changement dans les conditions de vie 25
34.  Révision des habitudes personnelles 24
35.  Problèmes avec le patron 23
36.  Changement dans les conditions ou les heures de travail 20
37.  Changement de résidence 20
38.  Changement d’institution scolaire 20
Changement dans les loisirs 19
39.  Changement dans les activités religieuses 19
40.  Changement dans les activités sociales 18
41.  Situation d’endettement 17
42.  Changement dans les habitudes de sommeil 16
43.  Changement dans les réunions familiales 15
44.  Changement dans les habitudes alimentaires 15
45.  Vacances 13
46.  Noël et la période des fêtes 12
47.  Violations mineures de la loi 11
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